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坐月子吃什么水果

时间:2020-04-05 12:44:32来源:0-1岁 人已围观作者:景行

简介 今天蓝优月儿网今天为大家分析关于:坐月子吃什么水果,内容提要:产妇饮食营养需求很高,热能的摄入,蛋白质的补充,脂肪的增加,矿物质维生素的调节样样不能忽视。选择一些高营养的水果,是科学的建议。一些水果对孕妇的好处不仅仅在于营养补充,更有防病的功效。坐月子吃什么水果?...

产妇饮食营养需求很高,热能的摄入,蛋白质的补充,脂肪的增加,矿物质维生素的调节样样不能忽视。选择一些高营养的水果,是科学的建议。一些水果对孕妇的好处不仅仅在于营养补充,更有防病的功效。坐月子吃什么水果?让我们帮您推荐。

1、山楂:

山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度疲劳,往往食欲不振、饭量减少,口干舌燥,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。山楂的医用功效在于散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

2、红枣:

红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质,铁等。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

3、橘子:

橘子中含有大量维生素C和钙质,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。并能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

4、桂圆:

桂圆是营养极其丰富,补血益脾的佳品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

5、香蕉:

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,不仅富含维生素a,b族维生素,维生素c,维生素e,而且含有大量的微量元素镁和矿物质。有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

科学度过月子产妇适当吃些水果,不仅能促进食欲,增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,神奇的医学疗效,对产妇的身体健康,很有帮助作用。因此,产褥期的营养饮食中,水果必不可少呦。

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